ここ 数日の暴食暴飲で すっかり なまった私の身体・・・

 

ミカちゃん　お助けを！　と いつもより鼻息荒くおねがいする！

 

 

最初は意気込んでいたものの、このポーズすら 辛い

 

そして、ミカちゃんの背中に見惚れる、身体なまり隊の我々　～ — ～

 

 

さて、何が辛いって？　体を支える腕が　プルプルプルプルプル

 

ちょっと伸ばしただけの足がつる～　　「 みんな 水分不足だよ！一日 ２ℓ の水分補給が必要なのよ！」

 

ちょいちょい 笑いながら鬼のミカちゃん　「 じゃ、あと ５ 頑張るよ～！１０・９・８・７・・・・」　あ～あ～あ～ おに ～～～

 

そして、必ず最後に行う　シャバーサナ（ 死体のポーズ）が極上のリラックスタイム　　私 本気で寝ちゃったもんね～

 

 

すっかり、気持ち良くなった後は・・・身体に染み渡る ミカちゃんの　グリーンスムージー♪

 

 

みんなの 持ち寄り料理は　へルシー 前菜プレートになりました＾＾　

 

 

忘れちゃいけないタンパク質は、鶏のクリーム煮・・・　これはヘルシーとは言えないけれど量を控えめに＾＾

 

 

デザートは、ミカちゃんの　バナナと・ブルーベリー・ナッツ　の 手づくりアイス♪

 

ヘルシー！美味しい～！サイコ～！

 

 

今日一で頑張った Ｒちゃん が　ただ今練習中の お菓子の世界から [ シュークリーム ]を弾いてくれました＾＾　素敵！

 

そう言えば うちの娘は、発表会で　お菓子の世界から [ バームクーヘン ]　を弾いたことがあります＾＾

 

そう言えば　シャチョーは、子供の頃の発表会で　お菓子の世界から　みんなが可愛らしいお菓子の曲を弾く中

 

シャチョーに選ばれた曲が [ 柿の種 ]　だったと　嘆いていたことがあります＾＾　どんまい！

 

 

今日は、いい感じで 筋肉痛 ＾＾　ミカちゃんに褒められたから　頑張る～！　

 

まずは、一日２ℓ の水分！　あれ？　ヨガ！