「 よ～！」　と言わずにはいられない　このおもしろ風呂敷に包まれた 持ち寄り料理は まきちゃん！

 

何が出てくるのかな～？　

 

 

それは、みかちゃんヨガが終わってからの　お楽しみ ♪

 

 

今日は 梅雨寒　となり、室内でのヨガ教室となりました＾＾

 

心 と 体 のストレスを解放すべく　みかちゃんの優しい語りかけ　からの～

 

 

カッチコチのかた～い身体が　だんだんと ほぐれていきます＾＾

 

それでも 体かたい～族 の私達にとって かなり辛いポーズあり・・・「 みかちゃん！おに～！」

 

「 私は とっても優しい鬼なの～＾＾！」って　みかちゃん　やっぱり鬼だ！

 

 

さて、歌舞伎風呂敷の中身は、海藻摂取不足のシャチョウのために作った　

 

切り干し大根とこぶのポン酢サラダ

切りこぶ２０ｇ　　切り干し大根４０ｇ　カニかま８本　スプラウト２パック　ポン酢　サラダ油

 

①切りこぶ、切り干し大根は、それぞれ洗って戻し、水気を絞り５㎝に切る

②スプラウトは根元を切り、カニかまをほぐし、①と合わせ　ポン酢・サラダ油で味を整える

　（スプラウトは、食べる直前に合わせるのがいいそう！)

 

 

そして、肝心なシャチョウは、立て込んだお仕事に追われ　お休み～！！！　シャチョウ！ちゃんと食べてるか～？

 

 

さて、本日の持ち寄りお料理は

 

みかちゃんスムージー　いちご・ブルーベリー・キュウイフルーツ　

丸ちゃん　　　　　　　味付け卵　・　ピーマンバター炒め　・　海ぶどう

キヨミン　　　　　　　ラタトゥイユ

まきちゃん　　　　　　切り母子大根とこぶのポン酢サラダ

私　　　　　　　　　　肉巻きおにぎり

 

 

楽しい美味しいランチタイムの後は・・・

 

いさみさんに教えてもらった 美味しいコーヒーの煎れ方で 丁寧に再現して　煎れてみました＾＾

 

それを、知ってか知らずか　おしゃべり女子の弾丸トークは止まることなく続くのでした！

 

みかちゃん先生、本日も楽しいヨガ教室　ありがとう ♪ ちゃんと筋肉痛になってる＾＾