今日は、２ヶ月ぶりの ミカちゃん ヨガ

 

とってもいいお天気～　太陽のパワーを感じながら～

 

自然の風を感じながら～　小鳥のさえずりを聞きながら～　

 

 

ゆったりと、気持ち良よい ストレッチから始まったと思ったら・・・

 

なまった体は、すぐに プルプルプル　でも、誰よりも頑張っているのは～

 

 

シャチョウ　そのまま そのまま 待って  カッコイイとこ撮るから～

 

シャチョウ   え～わたしのこのアングルって大丈夫なの～？　かなり面白いです！　笑いがとまらない！

 

そして、このポーズからの～　ミカちゃん先生は　タラ～ン

 

 

体幹がしっかりしていると、これが出来るようになるんですって　なりたいな～

 

気持ちを新たに 真面目にヨガをした後は、お楽しみ 持ち寄りランチの準備

 

 

美魔女ミカちゃんが作る 本日のスムージーは　（ 苺・ブルーベリー・バナナ ）

 

 

そして、それぞれの持ち寄りメニューは、

 

まきちゃんの　大分産椎茸炊き込みご飯

シャチョウの　キュウリの辛味漬け

きよみんの　　人参と大根のラペ

わたしの　　　茶碗蒸し

 

 

ヘルシーな組み合わせランチで　どれも美味しい～　幸せ～

 

タンパク質が足りないな～と高橋先生に言われそうだけど　お肉は皆さん！夜ご飯で食べましょう

 

久しぶりのヨガで、すでに筋肉痛症状がでてますが、とっても心地よい痛みです

 

 

ミカちゃん先生　癒しのヨガタイム　これからも　ビシバシお願いします！

 

一番頑張ったシャチョウのブログはこちら　http://ameblo.jp/kazuka0524/entry-12369849888.html