前日に仕込んでおいた、極上スパイスカレー　胸肉で作ったのでヘルシーカレー のつもり

 

というのも、本日の 持ち寄り料理のテーマは、ヘルシー料理１品 持参

 

 

ボディ バランス スタジオ　COMFY （コンフィー）http://comfy.studio

 

の高橋先生による出張グループレッスン初日

 

丈夫な身体を作りながら、美しくなりたい と決意した 仲間が集いました

 

定員 マックス５名と言われたところ・・・無理やり６名でお願いします !

 

 

先生の指導を聞きながら、真面目にやっているのだけれど

 

「 みなさ～ん！ 足を広げないで上品にお願いしますよ～」と 何度も言われる生徒たち　上品にですよ～！

 

ゆっくりですが、みっちり２時間 のレッスンから、アフターケアマッサージまで教えて頂きました！　

 

 

さてさて、その後は、それぞれ皆さんの ヘルシー持ち寄り料理でランチタイムです

 

 

管理栄養士としての、高橋先生にもアドバイスを頂きながら、本日のメニューチェック

 

 

ホタテと大根のサラダ

かぼちゃのサラダ

クレソン・りんご・柿のサラダ

ベビーリーフ・タコ・れんこん・その他いろいろサラダ

豚ハム

鶏胸肉のスパイスカレー

ルッコラ・りんご・トマト・その他いろいろスムージー

 

まくわうりのゼリー

 

まくわうりは筋肉を作るために欠かせないカリウムが豊富に含まれているというので トレーニングの後には、最適です！

 

 

足がつりやすい人には、疲労防止効果のあるバナナがいいと、最後は 手作りバナナアイス

 

先生！どうですか？・・・「 かなりの カロリーオーバーです！」　って！　ですよね～

 

みんな、張り切り過ぎ～！　これじゃ～　トレーニングするたびに太るわ～

 

でも、どれもとっても美味しかったのです

 

Comfy コンフィー は、comfortable（ 幸福　快適　気楽 ）の略語

 

理想の身体　＝　運動　×　美　＋　食

 

高橋先生のご指導のもと、身体の中からも、外からも　綺麗になろうと思っています！

 

どうぞ、よろしくお願いいたします