とっても爽やかな 気持ちのいい お天気

 

久しぶりのコンフィレッスンは 青空の下 でやることになりました ＾＾

 

 

新緑の中  気持ち良すぎ～　

 

 

 今回 初参加の みどりちゃん

 

先輩風を吹かせようと思ったのに、みどりちゃんのが　体 動いてた～ (^_^;) 　

 

 

シャチョウが お手本でやってみるも　

 

たかはし先生・・・「 シャチョウ！ 全然 ダメっすね～ ! 」　

 

 

 ちゃんと 出来てもいないのに 

 

これ！一か月 やったら　絶対にキレイなお尻になるんだよね！

 

いつも 高橋先生を 困らせながら お口だけは 達者な私達・・・ ＠＠

 

そんな わがままな私達に 優しい先生が考えてくれる

 

本日の　５００K cal ランチ

 

 

これだけ食べて　本当に ５００Kcal

 

 

事前に出される 先生のレシピ をもとに 忠実に作っているので

 

それぞれの担当者が、食べながら作り方を説明します！

 

 

 

このポテトサラダ だって　マヨネーズを使ってないのに　とってもまろやか～

 

 

 

この 味付け卵なんて、激ウマ！ カレー風味

 

カレー風味だなんて 初めて食べたけれど、子供のお弁当にもいい～！ と大好評＾＾

 

 

 

白滝と 一緒に炊いたご飯には

 

まぐろ と アボカド ミョウガの酢漬けを組み合わせ  美肌・美筋 効果　あり！

 

 

もずく酢・こんにゃくの炒め煮・お味噌汁

 

どれも 綺麗になれて 美味しいなんて 最高 ！＾＾！

 

 

たかはし先生！　さすがです！

 

身体を整えるトレーニングと 食事は とっても 大事ですね　＾＾

 

先生！　本日も ありがとうございました